要去化療了很緊張，該怎麼辦呢？

問題：我明天要去化療了很緊張，應該怎麼辦呢？

請問你的緊張是來自於哪裡呢？是擔心副作用？還是只是情緒上的擔心呢？
那以下兩種做法可以幫助你放鬆心情：
一個是使用藥物的做法，化療之前使用一些輕微的鎮定劑，
讓心情不要那麼焦慮，這個可以尋求你的醫生協助。
另一個是不使用藥物的做法，就是練習放鬆技巧，
利用調整呼吸，把吸氣與吐氣盡量調慢；或是平常多練習氣功，
你可以到心理腫瘤基金會的YouTube頻道觀看氣功及放鬆的教學影片。

其實我們在面對沒有經歷過的新事物，緊張是很正常的反應，
看見自己的緊張，表示你對身體有一定的認知及關心。
若緊張與擔心是具體的，例如：擔心治療過後孩子沒人照顧、體力不好...等，
就該找家人或朋友討論出適當的方式解決；還是身體上的不確定性、
或者是網路上的資訊提供，告知我們化療後會有的副作用，
那我想醫師或是個案管理師都會清楚的告知你，治療會有的後遺症有哪些。
某些程度的緊張可以試著學習放鬆練習，然後有一定程度的緊張也是可以被理解的。